dieta dla kobiet w ciąży

Zbilansowana dieta dla przyszłej matki, która w pozytywny sposób wpływa na prawidłowy przebieg i rozwój ciąży. 

Liczne badania potwierdzają, iż niewłaściwe odżywianie może mieć wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie kobiety, ale także przyczynić się do nieprawidłowego rozwoju dziecka. Ponadto, nieprawidłowa dieta matki może wpływać na zdrowie dziecka w jego życiu dorosłym


Stworzyliśmy program, który zawiera menu skomponowane wyłącznie z naturalnych produktów, bogatych we wszystkie niezbędne dla zdrowia mamy i dziecka składniki odżywcze. Nasza dieta wyklucza produkty niezalecane w tym szczególnym okresie oraz te, które nie służą dobremu samopoczuciu mamy i dziecka

dieta dla kobiet w ciąży
dieta dla ciężarnej z dowozem

Z jadłospisu kobiety ciężarnej wykluczamy m.in.:

  • wędzone i surowe ryby
  • surowe i niedopieczone mięso
  • sery pleśniowe
  • niepasteryzowane mleko i przetwory spożywcze z niepasteryzowanego mleka
  • wędliny
  • żywność wysokoprzetworzoną

Dieta dostępna jest w różnych wartościach kalorycznych:

  • 1500kcal
  • 2000kcal
  • 2400kcal
  • 3000kcal

Przy doborze kaloryczności pamiętajmy, że kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, lecz dla dwojga.

Poniżej po krótce opisujemy zmiany zapotrzebowania kalorycznego w czasie ciąży:

  • I trymestr ciąży - zapotrzebowanie na energię nie zmienia się w stosunku do okresu przed ciążą,
  • II trymestr ciąży - zapotrzebowanie na energię wzrasta o 360 kcal / dzień.
  • III trymestrze ciąży - zapotrzebowanie na energię wzrasta o 475 kcal / dzień

W przypadku jakichkolwiek pytań odnośnie wyboru rodzaju diety zapraszamy do kontaktu z naszym Dietetykiem

Przykładowy jadłospis

  • Śniadanie – placuszki z białego sera z suszoną żurawiną, sos truskawkowy
  • II śniadanie – pomidory faszerowane sałatką ryżową z pieczonym łososiem, kukurydzą, koperkiem
  • Obiad – pełnoziarniste spaghetti bolognese, surówka wiosenna
  • Podwieczorek – deser jogurtowy z galaretką i owocami
  • Kolacja – rolada drobiowa w panierce sezamowej z rukolą i suszonymi pomidorami, sałatka warzywna z rukolą i papryką

DIETA KOBIET W CIĄŻY

Dzienny koszt diety1500 kcal2000 kcal2400 kcal3000 kcal
Cena przy 5-29 zestawach64 zł69 zł75 zł80 zł
Abonament 30 zestawów61 zł66 zł72 zł74 zł
Abonament 60 zestawów60 zł65 zł71 zł75 zł
Abonament 90 zestawów59 zł63 zł69 zł73 zł

Get Fit Catering
Sp. z o.o.

Ul. Ołówkowa 1A/10,
05-800 Pruszków

Nasze zestawy dowozimy na terenie Warszawy i okolic.


Pn. - Pt.

9:00 - 17:00